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Você já acordou sentindo-se como se não tivesse descansado o suficiente, mesmo após uma longa noite de sono?
Leia mais:A qualidade do seu sono é tão importante quanto a quantidade!
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Dormir rápido nem sempre é sinal de sono de qualidade. Embora adormecer em menos de 15 minutos possa parecer ideal, é importante lembrar que a qualidade do sono é medida por vários fatores, como a capacidade de permanecer dormindo durante a noite e passar por todos os estágios do sono, especialmente o sono profundo ( N3) e o REM. O normal é demorar de 10 a 30 minutos para dormir. Perceba que demorar menos de 10 minutos para iniciar o sono não é considerado normal! Pode ser sinal de alguma alteração.
