Dormir rápido nem sempre é sinal de sono de qualidade. Embora adormecer em menos de 15 minutos possa parecer ideal, é importante lembrar que a qualidade do sono é medida por vários fatores, como a capacidade de permanecer dormindo durante a noite e passar por todos os estágios do sono, especialmente o sono profundo ( N3) e o REM. O normal é demorar de 10 a 30 minutos para dormir. Perceba que demorar menos de 10 minutos para iniciar o sono não é considerado normal! Pode ser sinal de alguma alteração.

Um sono reparador é aquele que te permite acordar se sentindo descansado, independentemente de quão rápido você adormece. Portanto, se você está preocupado com a qualidade do seu sono, considere sua experiência ao acordar, além da facilidade com que adormece.