Uma matéria publicada no remonews.com/brazil, informa que pesquisadores da Ohio State University notaram em um estudo uma ligação entre não dormir pelo menos sete horas por noite (mínimo recomendado pela Academia Americana de Medicina do Sono para adultos) e o aumento da ingesta de alimentos. como carboidratos, gordura e cafeína.

Existe um mecanismo cerebral responsável pelo sistema de recompensas ( busca por aquilo que gera prazer ao cérebro). Quando dormimos pouco, temos uma alteração nesta área, o que pode gerar um aumento do apetite ou da necessidade de comer para se obter prazer.

O nosso corpo possui dois hormônios responsáveis pela regulação da fome e da saciedade: a grelina e a leptina respectivamente. A falta de sono, ao longo do tempo, afeta o funcionamento da leptina (saciedade), e faz com que o corpo continue com a necessidade de se alimentar, propiciando o aumento de peso.

Acesse o link para ler a matéria completa: encurtador.com.br/ovxV3

@absono

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes