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Falar de ansiedade normal e ansiedade patológica pode parecer difícil de entender pra quem ouve. ⠀

Precisamos nos lembrar que a ansiedade é uma emoção básica do ser humano, existente desde os primórdios da humanidade. O que caracteriza a ansiedade anormal é que tal emoção aparecerá em situações reais ameaçadoras ou atípicas nas nossas vidas.

Em português, Mindfulness significa Atenção Plena, que é o estado mental alcançado por meio de técnicas de meditação. Esse conjunto de técnicas passou a ser usado, desde a década de 70, em prol da saúde e tem obtido evidências de ajudar a melhorar o humor, o sono e a ansiedade.