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Você sabia que a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar sua saúde mental e bem-estar? Muitas pessoas ainda têm preconceitos ou dúvidas sobre a terapia, mas ela pode trazer inúmeros benefícios.
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- Usar o celular antes de dormir - A luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode suprimir a produção de melatonina, o hormônio do sono, deixando você mais alerta e dificultando o adormecer.
Além disso, o conteúdo estimulante das redes sociais, jogos e vídeos pode manter sua mente ativa, dificultando o relaxamento necessário para um sono de qualidade.
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