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Você dá tudo de si nos treinos, mas sabia que a parte mais crítica da sua recuperação acontece enquanto você está sonhando? Sim, estamos falando do sono!
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Atenção, famílias e educadores: um estudo no RS revelou insights valiosos sobre o sono dos adolescentes!
A pesquisa mostrou que a transição da infância para a adolescência geralmente reduz a quantidade de horas de sono obtidas , afetando o humor e a performance no dia a dia. Embora a meta seja de 8-10 horas por noite, muitos jovens não alcançam esse objetivo.
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