O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que provoca mudanças extremas no humor, energia e comportamento, e essas flutuações também afetam significativamente os padrões de sono. Durante episódios maníacos, a necessidade de descanso diminui drasticamente. As pessoas podem se sentir extremamente energizadas e dormir apenas algumas horas por noite, sem sentir cansaço. No entanto, essa falta de sono pode agravar a mania, levando a comportamentos impulsivos e decisões arriscadas.

Por outro lado, durante episódios depressivos, o sono pode se tornar um desafio diferente. Algumas pessoas experimentam hipersonia, dormindo excessivamente e ainda assim sentindo-se cansadas. Outras podem enfrentar insônia, lutando para adormecer ou permanecer dormindo. Essas flutuações no sono não apenas afetam a estabilidade emocional, mas também comprometem a qualidade de vida, interferindo em atividades diárias e relacionamentos.

Monitorar e regular o sono é uma parte essencial do tratamento do transtorno bipolar. Estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar estimulantes como cafeína e álcool, e criar um ambiente de sono tranquilo são passos importantes. Além disso, terapias como a terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, medicação, podem ser necessárias para ajudar a estabilizar os padrões de sono.

Lembre-se, cuidar do seu sono é cuidar da sua mente. Procurar ajuda profissional é primordial.