Janeiro Branco - Mês da Conscientização da Saúde Mental.

A campanha chama a atenção da sociedade e das autoridades para a saúde mental!

Algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:⠀

- Movimente-se! Faça atividade física, pelo menos 3 vezes por semana. Faça a que te deixa mais feliz e confortável.
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- Alimente-se bem, com frutas e verduras, peixes e frutos do mar, azeite, castanhas, laticínios ( leia sobre a dieta mediterrânea - temos um post aqui no feed)⠀
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- Tenha uma boa noite de sono, num ambiente limpo e tranquilo livre de TV, tablet, celular ou notebook na hora de dormir.⠀
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- Reserve alguns minutinhos do seu dia, ou da sua semana, só pra você. Faça o que te deixa feliz, não importa o que vai ser.⠀
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- Não se sinta mal caso tenha um dia ruim, afinal ninguém é feliz o tempo todo. O sofrimento, a tristeza, a angústia, a saudade, a ansiedade e a dor fazem parte da vida de todos nós. O importante é sabermos lidar com tudo isso.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes