O mês de janeiro é dedicado à Conscientização da Saúde Mental, o Janeiro Branco!

A campanha foi criada em 2014 e recebeu esse nome porque em janeiro as pessoas têm a sensação de um recomeço, muitos planos e novo estilo de vida. Uma oportunidade que chama a atenção da sociedade e das autoridades para a saúde mental!

Refletir sobre o que está acontecendo com você é essencial para manter o estado mental que você deseja. Algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:⠀

- Movimente-se! Faça atividade física, pelo menos 3 vezes por semana. Faça a que te deixa mais feliz e confortável.
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- Alimente-se bem!
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- Tenha uma boa noite de sono, num ambiente limpo e tranquilo livre de TV, tablet, celular ou notebook na hora de dormir.
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- Reserve alguns minutinhos do seu dia, ou da sua semana, só pra você.
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- Lembre-se, ninguém é feliz o tempo todo. O sofrimento, a tristeza, a angústia, a saudade, a ansiedade e a dor fazem parte da vida de todos nós. O importante é sabermos lidar com tudo isso.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes