Sono, diabetes e obesidade - o que eles tem em comum?

Eles estão intimamente relacionados à saúde e ao bem-estar.

A falta de sono adequado tem sido associada a um maior risco de desenvolver diabetes e obesidade. Estudos têm mostrado que a privação crônica de sono está associada a um aumento na resistência à insulina, o que pode levar a um maior risco de diabetes tipo 2. Além disso, a falta de sono pode levar a um aumento nos níveis de grelina, um hormônio que estimula o apetite, e uma diminuição nos níveis de leptina, um hormônio que regula a saciedade, o que pode levar a um aumento no consumo de alimentos e, consequentemente, a um maior risco de obesidade.

A obesidade, por sua vez, está diretamente ligada ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. O excesso de peso pode aumentar a resistência à insulina e, com o tempo, levar a um aumento do açúcar no sangue, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.

No entanto, o sono também pode ser um fator importante na prevenção e tratamento da obesidade e diabetes. Dormir o suficiente e com qualidade pode ajudar a regular os hormônios que controlam a fome e a saciedade, ajudando a reduzir a ingestão de alimentos e a controlar o peso. Além disso, um sono adequado pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a prevenir ou controlar o diabetes tipo 2.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes