A síndrome do sono insuficiente é um distúrbio do sono caracterizado por uma quantidade insuficiente de sono gerada por uma privação voluntária de sono. Ela ocorre quando a pessoa não dorme o suficiente em termos de horas para se sentir descansada e alerta durante o dia.

A falta de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, como dificuldade de concentração, fadiga, irritabilidade, depressão e aumento do risco de acidentes.

Geralmente o trabalho noturno, jet lag e estilo de vida agitado são os principais colaboradores para síndrome do sono insuficiente.

O tratamento da síndrome do sono insuficiente consiste basicamente em entender sua necessidade diária de sono (quantas horas precisa), e organizar- se para cumprir essas horas todas as noites (não somente aos finais de semana!)

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes