Sabia que é comum que as mulheres sintam mais sonolência durante a gravidez? Isso é normal devido às alterações hormonais e às demandas físicas do corpo em constante mudança.

Durante a gestação, o corpo passa por transformações significativas e o aumento nos níveis de progesterona pode levar a um sono mais frequente e a uma sensação de cansaço maior do que o habitual, principalmento no primeiro trimestre, aumentando o tempo total de sono em média até uma hora, predispondo também a uma maior tendência a cochilos durante o dia.

No segundo e principalmente terceiro trimestre o sono noturno piora de qualidade devido ao ganho de peso, aumento do volume abdominal, alterações ortopédicas do quadril e da coluna vertebral que já podem ser suficientes para um desconforto ao se deitar em determinadas posições, impedindo um relaxamento adequado para o início do sono. Além de que há o aumento da frequência urinária devido à compressão da bexiga.

A incidência de apneia obstrutiva do sono, atinge 15% dessas gestantes, levando inclusive a maior fragmentação do sono noturno e cerca de uma a cada cinco gestantes desenvolvem a síndrome das pernas inquietas devido à redução nos níveis de ferro e ácido fólico .

É importante que as futuras mamães se permitam descansar e ouvir o corpo, respeitando a necessidade de sono extra. Porém, se a sonolência excessiva ou outros sintomas preocupantes surgirem, é essencial conversar com o médico para garantir que tudo esteja bem com a saúde da mamãe e do bebê.

Lembrando sempre que cada gestação é única, e é esse acompanhamento é fundamental.