"Cigarro Eletrônico - Perigo que afeta também o seu sono." Esta é a matéria de capa da Revista Sono, uma publicação da @absono.

O cigarro eletrônico, dispositivo que está cada vez mais presente, principalmente entre os jovens, é composto por pelo menos duas mil substâncias, e seu uso apresenta riscos significativos  à saúde, favorecendo o aparecimento de diversos tipos de câncer e de muitas outras doenças, incluindo um grande impacto  no sono.

O uso de cigarro eletrônico antes de dormir pode perturbar o sono, pois a nicotina pode interferir na liberação da melatonina, deixando o sono mais superficial e não reparador. E por ser psicoestimulante, deixa o usuário mais estimulado, o que dificulta o início do sono. Além de noites de sono não reparadoras, deixa o cansaço durante o dia. A fumaça desses dispositivos tem alto poder inflamatório e lesivo na via aérea superior, o que contribui para o desenvolvimento ou agravamento dos quadros de ronco e Apneia Obstrutiva do Sono.

Especificamente em relação ao sono inadequado, é importante destacar os seguintes pontos:

- O sono regula a liberação de hormônios do crescimento, essenciais para o desenvolvimento físico.

- Também está diretamente ligado à função cognitiva, incluindo memória, aprendizado e concentração.

- Jovens que dormem o suficiente têm um desempenho acadêmico melhor e são mais capazes de resolver problemas complexos.

- O sono inadequado ou insuficiente impacta diretamente na regulação do humor e na tomada de decisões.

- Jovens com problemas de sono podem apresentar irritabilidade, impulsividade e aumento da sensibilidade emocional.

- Além disso, são mais propensos a conflitos e comportamentos agressivos, bem como a transtornos mentais como ansiedade e depressão.

Diante desse cenário alarmante, é crucial informar a população sobre os riscos associados ao consumo de cigarros eletrônicos. Muitas pessoas ainda acreditam que esses dispositivos não são prejudiciais ou são melhores que os cigarros convencionais, mas a verdade é que ambos fazem mal à saúde.

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