Mindfulness - técnica que se baseia na atenção plena, melhora a circulação, ajuda a desenvolver a paciência, a confiança em si mesmo e nos outros, restabelece o equilíbrio mental e corporal, estimula a cura e o bem estar, além de trazer tranquilidade e redução do estress.

A prática da meditação plena é estar 100% presente e consciente de onde se está e do que está fazendo.
Essa habilidade, conforme demonstram pesquisas neurológicas, é curativa e transformadora pois modifica nosso cérebro.

A técnica de mindfulness não está inserida num contexto religioso, é recomendada a qualquer pessoa e requer disciplina.

A proposta é que se tenha mais consciência da vida, que se apaixone por ela.

Esta técnica pode ser aplicada em todos os momentos do dia a dia. Por exemplo, no trabalho. Tente parar por um minuto e se concentrar na respiração, isso ajudará a sua mente fazer uma pausa e voltar mais revigorado.
No início parece difícil, mas com o tempo é muito transformador.