Algumas pessoas se sentem melhor com hábitos noturnos, sentindo-se mais ativas e não toleram as tarefas do “horário comercial”.
Para quem é assim (os noturnos), o fato de dormir e acordar cedo se torna um sofrimento. O relógio biológico dessas pessoas é diferente da maioria e fatores genéticos podem causar essa disfunção.
É importante ficar atento aos sintomas que são causados, como: ansiedade, desânimo, irritação, dentre outros.
Alguns hábitos podem ajudar a ter um ritmo melhor, como: alimentar-se bem durante o dia, não comer na madrugada e praticar exercícios durante o dia; e ainda existem algumas medicações com composição hormonal que ajudam a adiantar um pouco o horário biológico.
Procure um Psiquiatra para avaliar seus hábitos e dessa forma ajudar com o melhor tratamento.