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Fique atento! Se você quer ter uma boa noite de sono afaste-se dos seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de ir para cama. Isso porque a luz azul emitida pelos aparelhos diminui a produção de melatonina, que é o hormônio responsável pela regulação do sono, além de prejudicar a rotina do seu dia seguinte, dificultando a concentração, a capacidade de resolver problemas e ainda podendo ocorrer aumento de peso. Siga a dica e tenha uma boa noite!