Conheça a relação da sua posição de dormir com o seu sono:

De bruços - é uma posição que ajuda a diminuir a apneia e o ronco, pois faz com que as vias aéreas fiquem mais abertas e descongestionadas, porém sobrecarrega a coluna e o pescoço. Para evitar torções no pescoço, recomenda-se usar um travesseiro fino e confortável embaixo dos quadris.

De barriga para cima - melhora a posição da coluna vertebral, cabeça e pescoço, oferecendo um suporte para todo o sistema muscular esquelético, porém é comum que a língua caia e bloqueie as vias áreas, o que pode facilitar o ronco e episódios de apneia do sono.

De lado - Essa posição melhora a qualidade do descanso noturno, previne a apneia do sono e diminui o ronco. É a mais indicada para quem apresenta refluxo gastroesofágico . O lado negativo é que ela pode fazer com que o braço fique adormecido, podendo afetar drasticamente as pessoas que possuem bursite.

E aí, me conte qual a sua posição preferida para dormir?

Abraços
Dra. Lais Fardim