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Fique atento! Se você quer ter uma boa noite de sono afaste-se dos seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de ir para cama.
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Muito se fala a respeito das medicações utilizadas para insônia, que elas podem gerar dependência no indivíduo que utiliza ou prejuízos a longo prazo. A falta de informação, o uso incorreto dos medicamentos e a automedicação podem de fato provocar danos à saúde de uma pessoa que tenha problemas com insônia.
