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Em meio aos desafios da vida, é natural que nossa saúde mental possa ser afetada em algum momento. E quando isso acontece, é importante lembrar que buscar ajuda é um ato de coragem e fortaleza. Reconhecer que precisamos de apoio e assistência é o primeiro passo para cuidar de nós mesmos e enfrentar as adversidades com mais resiliência.
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Ingerir bebida alcoólica antes de dormir pode ter um impacto significativo na qualidade do sono, você sabia?
