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Como anda o seu sono?⠀

É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, elimina toxinas e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento.⠀
Dormir mal prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio, e o efeito no organismo é semelhante a um estado de embriaguez.

Para ter um sono tranquilo é necessário usar um colchão de preferência que não seja nem muito macio nem muito rígido, assim as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta. Quanto ao travesseiro é indicado que a espessura do mesmo seja suficiente para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça, para evitar que a cervical seja forçada. A posição mais correta é deitar-se de lado com as pernas levemente dobradas. Para aumentar o conforto, pode-se colocar um travesseiro entre as pernas.