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Você acorda muito à noite para urinar?⠀
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Se este for o seu caso, a recomendação é que diminua a ingestão de líquido após as 18h!
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Como anda o seu sono?⠀
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É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, elimina toxinas e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento.⠀
Dormir mal prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio, e o efeito no organismo é semelhante a um estado de embriaguez.
