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Conheça a relação da sua posição de dormir com o seu sono:
De bruços - é uma posição que ajuda a diminuir a apneia e o ronco, pois faz com que as vias aéreas fiquem mais abertas e descongestionadas, porém sobrecarrega a coluna e o pescoço. Para evitar torções no pescoço, recomenda-se usar um travesseiro fino e confortável embaixo dos quadris.
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O sono deve ser saudável e reparador, por isso a Higiene do Sono deve fazer parte de nossas vidas.⠀
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Mas, o que é Higiene do Sono? Pode ser definida como a mudança ou a organização de hábitos e atividades buscando a melhor indução e qualidade do sono.⠀
