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O sono deve ser saudável e reparador, por isso a Higiene do Sono deve fazer parte de nossas vidas.⠀
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Mas, o que é Higiene do Sono? Pode ser definida como a mudança ou a organização de hábitos e atividades buscando a melhor indução e qualidade do sono.⠀
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A Síndrome do Sono Insuficiente caracteriza-se pelo indivíduo obter, cronicamente, quantidades menores de horas de sono do que de fato necessita, gerando um “déficit” de sono, que costuma se manifestar pela sonolência excessiva durante o dia, perda na produtividade e até mesmo erros e acidentes no trabalho, de carro ou domésticos.
