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Para ter um sono tranquilo é necessário usar um colchão de preferência que não seja nem muito macio nem muito rígido, assim as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta. Quanto ao travesseiro é indicado que a espessura do mesmo seja suficiente para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça, para evitar que a cervical seja forçada. A posição mais correta é deitar-se de lado com as pernas levemente dobradas. Para aumentar o conforto, pode-se colocar um travesseiro entre as pernas.
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A Paralisia do sono é uma condição em que o cérebro desperta, porém os músculos continuam dormentes. Mas calma, tem uma explicação!
A paralisia do sono ocorre quando o cérebro acorda do estado de sono , o indivíduo tem consciência de estar acordado, porém não consegue se mexer.
