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A Síndrome do Sono Insuficiente caracteriza-se pelo indivíduo obter, cronicamente, quantidades menores de horas de sono do que de fato necessita, gerando um “déficit” de sono, que costuma se manifestar pela sonolência excessiva durante o dia, perda na produtividade e até mesmo erros e acidentes no trabalho, de carro ou domésticos.
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Estudos comprovam que a dieta mediterrânea pode nos ajudar a ter uma vida mais longa e saudável.
Esses alimentos são em sua maioria de origem vegetal e incluem grãos integrais, azeite de oliva, frutas, verduras, legumes, nozes, castanhas, ervas e especiarias. Também abrange peixes, aves e laticínios em quantidade menor. A Água é a bebida principal.
