- Detalhes
Estudos comprovam que a dieta mediterrânea pode nos ajudar a ter uma vida mais longa e saudável.
Esses alimentos são em sua maioria de origem vegetal e incluem grãos integrais, azeite de oliva, frutas, verduras, legumes, nozes, castanhas, ervas e especiarias. Também abrange peixes, aves e laticínios em quantidade menor. A Água é a bebida principal.
- Detalhes
Bebidas alcoólicas prejudicam o sono, são consideradas “falsas amigas do sono”.
