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Com o avançar da idade o sono vai se tornando frágil e passa a exigir mais cuidados. Ele não é diferente do exercício ou de outros estados da vida. Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.
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Deixar sempre as coisas para depois pode até trazer um alívio, porém é imediato, porque o sofrimento vem num futuro próximo. Não se esqueça que o presente de hoje, um dia foi futuro.
Sabemos que não é fácil mudar alguns hábitos, mas se não começarmos por algum lugar tudo permanecerá como está.
