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Tão importante quanto a saúde física é a saúde mental. Se não conhecermos como nossa mente funciona, não conseguiremos controlar nossas reações diante dos conflitos e adversidades e uma coisa temos certeza, os problemas, as dificuldades e os desafios sempre vão existir e fazem parte de nossas vidas.
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Com o avançar da idade o sono vai se tornando frágil e passa a exigir mais cuidados. Ele não é diferente do exercício ou de outros estados da vida. Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.
