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Bebidas alcoólicas prejudicam o sono, são consideradas “falsas amigas do sono”.
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A prática de exercícios físicos é considerada uma estratégia para ajudar no tratamento da insônia. É capaz de influenciar os ritmos circadianos, promover efeitos ansiolíticos e antidepressivos e melhorar o funcionamento imunológico.
