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A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que, além de regular o relógio biológico ( hora do sono e hora de vigília), participa da reparação das nossas células expostas a estresse, poluição e outros elementos nocivos. É produzida à noite e tem como ação iniciar e manter o sono. Quando a melatonina é produzida normalmente, ela garante um sono saudável.
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Amor-próprio é amar a si mesmo em primeiro lugar, é amar a sua própria companhia, é amadurecimento e autoconhecimento, que permitem identificar forças e fraquezas e aprender a lidar com elas.
